Transformaties
De transformatie van Kim
WEEK 1
WEEK 12
Dit is de transformatie van Kim. Toen Kim begon had toen ze een vetpercentage van 35%. Ze is maar liefst -15 kg af gevallen in gewicht door meer eiwitten te eten en twee keer per week aan krachttraining te doen heeft ze spiermassa opgebouwd en vetmassa verloren zoals je kunt zien op de foto's. Ook dronk Kim veel Cola, dat doet ze nu alleen in de weekenden.
De transformatie van Melanie
WEEK 1
WEEK 8
Voordat ik begon dronk ik dagelijks bier, had ik weinig energie en at veel bewerkt voedsel. Ik eet nu meer groente en 3x per week vegetarisch, dit bevalt me erg goed. Ook let ik erop dat ik dagelijks voldoende beweeg en 2x per week sport. Ik geniet zo nu en dan nog steeds van een biertje. In totaal ben ik 8kg afgevallen en dat is fijn, maar het belangrijkste is dat ik me fit en gezond voel.
De transformatie van Linda
WEEK 1
WEEK 8
Ik voelde me vaak opgeblazen en ongezond. Ik ben met FitMindz erachter gekomen, dat mijn lichaam niet goed reageert op bepaalde voedingsmiddelen zoals brood. Ik gebruik nu gezonde alternatieven hiervoor en voel me vol energie. Ook beweeg ik meer en ben ik 5kg in gewicht afgevallen. Mijn vetpercentage is 30% naar 25% gedaald en ik ben nog niet klaar!
De transformatie van Eva
WEEK 1
WEEK 16
Dit is mijn eigen transformatie. Na mijn scheiding was ik flink aangekomen. Ik keek in de spiegel en dacht dit lichaam hoort niet bij mij. Ik wilde koste wat het kost afvallen en besloot hier een coach en personal trainer voor in te schakelen. Voor mij was dat een stok achter de deur. Op de linker foto voordat ik begon woog ik 75kg. Op de rechter foto weeg ik 60 kg. Ik heb geleerd hoe ik een stap voor stap een wijziging aanbracht in mijn eet en levensstijl.
