Energie
Meer energie, vitaliteit en balans in je leven
Bewezen methode met kleine stappen je levensstijl aanpassen
Effectief
1:1 maatwerk
Persoonlijke coaching afgestemd
op jouw leefstijl
Maandagochtend. Je kijkt naar je agenda en voelt direct spanning. Je to-do lijst is eindeloos. Je hoofd vol. Je lichaam leeg.
Je bent succesvol, ja. Maar ook uitgeput.
Je rent van afspraak naar afspraak, terwijl je energie langzaam weglekt.
Je leeft op koffie, slaapt slecht,
en 's avonds val je uitgeteld op de bank.
Je hoort jezelf tegen je team zeggen dat alles goed gaat. Maar vanbinnen weet je: dit hou ik niet lang meer vol.
Je functioneert, maar je leeft niet.
En je vraagt je af: "Is dit het nou? Is dit de prijs voor succes?"
Stel je voor...
Je wordt wakker vóór je wekker. Je voelt je uitgerust, fris en helder. Je dag begint met rust, routine en richting. Je hebt grip. Focus. Energie.
Je presteert op hoog niveau, zónder jezelf op te branden. Je lichaam werkt met je samen, niet tegen je.
Je eet gezond en zorgt goed voor jezelf.
Na werk heb je nog energie over voor je gezin, je sport/hobbies, je leven.
Je bent niet alleen succesvol, je voelt je ook succesvol.
Power Shift is geen leefstijltraject. Het is een keerpunt.
Een exclusief 6 maanden 1-op-1 programma voor high-achieving vrouwen die beseffen:
👉 "Wat mij hier heeft gebracht, brengt me niet verder."
Je krijgt niet alleen een plan. Je krijgt een fundament. Een persoonlijke strategie. Met focus op energie, rust, prestaties én levenskwaliteit.
Je hoeft niets in te leveren. Je leert anders leiden. Vanuit kracht.
Wat ambitieuze vrouwen zeggen over over Power Shift
Angelique, social media manager
"Mijn team merkt het. Mijn gezin merkt het. Maar vooral: ik merk het. Ik ben terug. Ik hoef niet meer altijd aan te staan"
Emma
"Om een goede moeder en partner te kunnen zijn, weet ik nu dat ik eerst goed voor mezelf moet zorgen."
Sophie, ondernemer
"Ik functioneerde op wilskracht. Nu leef ik weer met energie."
Waarom dit traject werkt
6-Pijler High-Performance Methode
Waar andere programma's zich vaak richten op vaak maar 1 of 2 pijlers, richten wij ons op de 6 pijlers die nodig zijn voor
duurzaam resultaat : voeding, beweging, slaap, stress, zelfzorg, identiteit
Mind shift: Brein herprogrammeren
Neuropsychologische reset van jouw gedrag en overtuigingen d.m.v. verschillende bewezen technieken zoals NLP, ACT, EFT therapie. Ik gebruik hierbij de technieken die jouw het beste dienen.
100% afstemming
100% afgestemd op jouw agenda, brein en patronen, waardoor je alles veel makkelijker kunt toepassen in jouw drukbezette leven
Maatwerk 1:1
1-op-1 high-touch coaching & wekelijkse accountability via app support en persoonlijk coaching.
We behandelen niet het symptoom. We pakken de oorzaak aan. Zodat jij duurzaam verandert. En nooit meer terugvalt.
Dan kijk ik vrijblijvend hoe ik je kan helpen
Dit kan jij ook!
Deze drukbezette ambitieuze moeder wilde wel gezonder leven, meer energie hebben en goed voor jezelf zorgen... maar haar agenda puilde uit en er leek gewoon geen ruimte voor te zijn.
Totdat ze één cruciale overtuiging losliet:
Het idee dat ze 'te druk' was om voor zichzelf te zorgen.
Door juist wél tijd voor zichzelf te maken, kreeg ze:
-
Meer energie voor haar gezin
-
Een fit en sterk lichaam (7kg lichter!)
-
Zoveel meer plezier in het dagelijkse leven
Wil jij dit ook? Plan dan hieronder een gratis call in om te kijken hoe ik je hierbij kan helpen
Luister naar haar verhaal
Wanneer is dit niet voor jou?
Wanneer is power shift voor jou?
Als je op zoek bent naar een quick fix
Een ambitieuze vrouwelijke ondernemer bent of een drukke management functie hebt met of zonder gezin
Als je niet bereid bent om in jezelf te investeren
Moeite hebt met rust nemen en/of nee zeggen en loslaten
Als je denkt dat je bent zoals je bent en niet kunt veranderen.
Op hoog niveau functioneert, maar voelt dat je jezelf kwijtraakt en leegloopt
Eindelijk structureel wil veranderen met blijvend resultaat
Na het Power Shift traject
heb je deze resultaten
Voeding die voor je werkt
Normaal eten, met je gezin en zonder dieet. slimmer eten niet minder.
Energie helderheid en kracht
Bouw fysieke en mentale kracht op
3x
Zelfvertrouwen en balans
Je maakt keuzes vanuit rust en weet precies wat bij je past.
Fitter lichaam
Meer energie, vitaliteit en balans in je leven
Bewustwording
Bewust worden van je gewoontes om ze vervolgens aan te passen.
Dan kijk ik vrijblijvend hoe ik je kan helpen
Ontwikkeld door Eva
“Te druk om te sporten en gezond te eten”, dat gevoel kennen we toch allemaal? We weten wel wat we eigenlijk moeten doen, maar doen het toch niet om verschillende redenen. Ik zorg er niet alleen voor dat je precies weet wat je kunt doen en hoe je dit het beste kunt doen om de beste versie van jezelf te worden in een vitaal lichaam, maar ik geef je vooral inzicht waarom je dingen doet of juist niet doet. Ik maak je onbewuste gedrag zichtbaar, zodat je dit kunt aanpassen en blokkades kunt oplossen die je in de weg staan.
Druk bezette ambitieuze vrouwen stap voor stap begeleiden naar hun droomleven. En daarnaast streef ik naar hét ultieme geluksgevoel creëren voor ze. Yes, als ervaren lifestyle coach, gewichtsconsulent en personal trainer doe ik niets liever dan dat! Met Fit Mindz wil ik daarom jouw gids zijn voor, tijdens én na je afval journey voor een gezond, fit en fulfilled leven!
Dan kijk ik hoe ik je kan helpen
Eva Kraak - Fit Mindz
Gecertificeerd BLCN leefstijlcoach, BGN gewichtsconsulent & stoppen met roken coach, NLP coach
Sinds 2007 Spinning instructeur & personal trainer
Meer dan 15 jaar ervaring in duursporten waaronder triathlons en marathons.
Ervaringsdeskundige, ik heb zelf de nodige uitdagingen gehad met mijn gewicht, gezondheid en ambitieuze vechtlust.
Ontdek Powershift
Persoonlijke intake
1:1 intake met Eva - Diepgaande analyse van jouw situatie en doelen.
Slaap & ontspannig
stressmanagement & slaap optimalisatie. Meer rust, minder stress.
Voeding & beweging
Een maatwerk voedingsplan dat bij jouw levensstijl past met ondersteuning van een app
Voor jezelf zorgen
Leer jezelf op de eerste plaats te zetten zonder je schuldig te voelen tegenover anderen.
Slimme routines
Praktisch en efficiënt, passend in je leven, ga jij je eigen routines ontwikkelen.
Gedragsverandering
Stap voor stap leer je nieuwe gewoontes aan en leer je oude "disfunctionele" gewoontes af. en leert dit vol te houden in de toekomst
Time managment
Time-management & prioriteiten stellen – Je gezondheid laten werken voor je succes.
2-wekelijkse video call
12 1-op-1 coaching & accountability met Eva. Je staat er nooit alleen voor.
Garantie op resultaat?
Ik garandeer je dat je met de Fitmindz methode resultaat zult behalen. Het enige wat jij moet doen is je voor de volle 100% inzetten voor een blijvende verandering. Heb je na 6 maanden niet het gewenste resultaat behaald? Dan coach ik je gratis verder totdat je dat wel behaald.
Wat Mensen over Fitmindz zeggen
Kim
Onderliggende blokkades doorbreken
"Ik heb geleerd hoe ik mijn onderliggende blokkades kon doorbreken die mijn geluk, zelfbeeld en ideale gewicht in de weg stonden. Ook heb ik geleerd dat ik niet elke dag of per se veel hoef te sporten om af te vallen" Het voedingsplan is makkelijk te volgen en de recepten zijn heerlijk."
Joanne
Gezonde relatie met voeding
"Ik had elk dieet wel een keer geprobeerd en dacht dat ik niets werkte. Bij Fit Mindz heb ik geleerd om vooral de juiste dingen te eten die een meer verzadigd gevoel geven. waardoor ik geen honger heb en op een normale manier kan eten. Het resultaat mag er dan ook wezen :
-15 kg "
Yvonne
Genieten van mijn gezin & mezelf
" Ik vond sporten nooit zo leuk, maar ik moet zeggen dat ik nu een manier heb gevonden van bewegen die bij mij past en heb nu zelfs plezier in bewegen. Ik onderneem nu veel meer activiteiten met mijn gezin in plaats van in de sportschool te staan. Het voedingsplan was goed te volgen, makkelijk en lekker!"
Je bent niet moe omdat je zwak bent.
Je bent moe omdat je zó lang sterk moest zijn.
Maar het kan anders. Jij kan anders.
Niet door harder te werken, maar door slimmer te leven. Met een lijf dat meewerkt.
Een hoofd dat rust kent. Een leven waar jij in het midden staat.
Voor jezelf. Voor je toekomst. Voor iedereen die op jou rekent.