100%
Ervaringsdeskundige
2006
Sinds Personal trainer
10+
jaar ervaring in
marathons & triathlons
100%
professionele aanpak
Aangesloten bij
Herken Je Dit ?
Heb je al vele pogingen gedaan, maar het is je niet gelukt om (blijvend) af te slanken?
Je valt steeds terug in oude gewoonten en wil graag inzien waarom dit gebeurd om dit ver volgens aan te kunnen passen.
Ben je klaar met diëten en wil je "normaal" kunnen eten?
Wil je ook kunnen genieten van guilty pleasures bijvoorbeeld chocola, chips of een glaasje wijn zonder je schuldig te voelen?
Ben jij bereid om via kleine stapjes je levensstijl aan te passen?
Voel jij je van binnen en van buiten niet mooi en heb je geen energie?
Wil jij verbinding voelen met jezelf om zo de beste versie van jezelf te worden?
Je wilt de confrontatie met jezelf aangaan om (on)bewuste gedachten en patronen te doorbreken maar weet niet hoe?
Hallo, Ik ben Eva
Als online lifestyle coach hanteer ik een integrale aanpak waarin alle facetten van vitaliteit, gezonde levensstijl en totaalbalans aan bod komen. Hierbij kijk ik niet alleen naar fysieke leefstijlfactoren, maar ook naar mentale, sociaal-emotionele en zingevende aspecten.
Eigen regie en motivatie spelen hierbij een belangrijke rol. Samen zoeken we naar de oorzaak van eventuele disbalans, zodat we duurzame gedragsverandering kunnen bewerkstelligen.
Dit resulteert in meer energie, proactiviteit, ontspanning en het benutten van jouw persoonlijke kwaliteiten en drijfveren. Het doorbreken van patronen en aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes vereist lef en het verlaten van de comfortzone.
Naast mindset, gedrag en dieperliggende basisbehoeften is het essentieel om in contact te komen met het lichaam. Door bewust aan te voelen en te luisteren naar de signalen van het lichaam, versterk je de verbinding met jezelf.
Wat Mensen over ons zeggen
Kim
Onderliggende blokkades doorbreken
"Ik heb geleerd hoe ik mijn onderliggende blokkades kon doorbreken die mijn geluk, zelfbeeld en ideale gewicht in de weg stonden. Ook heb ik geleerd dat ik niet elke dag of per se veel hoef te sporten om af te vallen" Het voedingsplan is makkelijk te volgen en de recepten zijn heerlijk."
Joanne
Gezonde relatie met voeding
"Ik had elk dieet wel een keer geprobeerd en dacht dat ik niets werkte. Bij FitMindz heb ik geleerd om vooral de juiste dingen te eten die een meer verzadigd gevoel geven. waardoor ik geen honger heb en op een normale manier kan eten. Het resultaat mag er dan ook wezen :
-15 kg "
Yvonne
Genieten van mijn gezin & mezelf
" Ik vond sporten nooit zo leuk, maar ik moet zeggen dat ik nu een manier heb gevonden van bewegen die bij mij past en heb nu zelfs plezier in bewegen. Ik onderneem nu veel meer activiteiten met mijn gezin in plaats van in de sportschool te staan. Het voedingsplan was goed te volgen, makkelijk en lekker!"
Waarom Fit Mindz lifestyle coaching?
Je leert via kleine aanpassingen je lifestyle aan te passen.
De coaches hebben daarnaast allen een achtergrond in het bedrijfsleven zodat we weten hoe het is om leiding te geven en binnen een team samen te werken.
Onze coaching wordt ondersteund door een online leeromgeving met mijn unieke methode die de fases van leefstijl verandering. Met daarin: Een verscheidenheid aan oefeningen (ontspanning, ademhaling, inzicht, praktische tips & tools) en een praktische verdieping op de belangrijkste onderwerpen (zoals grenzen, doorbreken van patronen, voeding & hormonen, 'wat wil ik'). Feiten en fabels over voeding en beweging.
Sessies zijn op maat en toegespitst op jou als persoon en jouw unieke situatie. Na elke sessie krijg je oefeningen per mail zodat je thuis kunt toepassen wat je geleerd hebt en het altijd terug kunt lezen.
Fit Mindz lifestyle Coaching is mogelijk vanuit iedere plek online. We bieden online programma's die je in je eigen tijd, wanneer je maar wilt kunt doen.
Gedragsverandering
Ik leer je hoe je stap voor stap nieuw gewenst gedrag kunt aanleren.
Verlaag je vetpercentage
Duurzaam vet verliezen met een voedingspatroon dat bij jouw leefstijl past
Geweldige App
App met persoonlijk voedingsschema, bewegingsschema en mindfulness
Doel bereiken
Je leert SMART doelen stellen zodat je deze keer behaald je doel wel behaald.
Slimmer eten
Leer niet om minder eten, maar slimmer te eten
Wetenschappelijk bewezen
we zullen je helpen mythen over eten en gewichtsverlies te onderscheiden.
Wat krijg je bij Fit Mindz?
Naast de online lifestyle coaching op gedragsverandering krijg je een app met jouw persoonlijke dagelijkse voedingsschema, bewegingsschema en mindfulness schema.
![146 [Converted].png](https://static.wixstatic.com/media/ec5377_4d986b5cca90427ca0fd09ddb961ddba~mv2.png/v1/crop/x_1392,y_1487,w_3244,h_6326/fill/w_276,h_538,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/146%20%5BConverted%5D.png)
Transformaties
WEEK 1
WEEK 12
WEEK 1
WEEK 6
WEEK 1
WEEK 8
FitMindz diensten
.png)
Lifestyle groeps traject
Wanneer is dit niet voor jou?
Als je op zoek bent naar een quick fix (bijvoorbeeld 10 kilo afvallen in 1 maand)
Als je niet bereid bent om aanpassingen te doen in je levensstijl.
Als je niet bereid bent om slimmer te gaan eten en meer te bewegen.
Als je geen adviezen wilt opvolgen van professionals.
Als je denkt dat je bent zoals je bent en niet kunt veranderen.
Als je er (nog) niet klaar voor bent om te veranderen”
" Ik vond sporten nooit zo leuk, maar ik moet zeggen dat ik nu een manier heb gevonden van bewegen die bij mij past en heb nu zelfs plezier in bewegen. Ik onderneem nu veel meer activiteiten met mijn gezin in plaats van in de sportschool te staan. Het voedingsplan was goed te volgen, makkelijk en lekker!"
Yvonne
Doe hier de gratis Lifestyle check
Wil je weten hoe jouw leefstijl ervoor staat? Doe dan nu de check en ontvang gratis tips voor het verbeteren van jouw leefstijl!
Blog
